운동 중 찬물, 미지근한물, 따뜻한 물운동 중에 섭취하는 물의 온도는 개인의 선호도와 운동 환경, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 미지근한 물이 가장 권장됩니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다:미지근한 물: 미지근한 물은 체온에 가까워 몸이 더 쉽게 흡수할 수 있습니다. 운동 중에는 체온이 상승하므로, 체온과 비슷한 온도의 물은 소화기관에 부담을 주지 않으면서 수분을 빠르게 보충할 수 있게 해줍니다.찬물: 강렬한 여름철 운동이나 더운 환경에서 운동할 때 찬물을 마시면 체온을 빠르게 낮출 수 있어 시원함을 느끼게 해줍니다. 하지만, 너무 찬 물은 위를 자극하거나 소화 불편을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.따뜻한 물: 추운 환경에서 운동할 때 따뜻한 물을 마시면 체온 유지에 도움을..