아미노산과 운동아미노산은 운동과 밀접한 관계를 가지고 있으며, 운동 성능 향상, 근육 회복 및 성장에 중요한 역할을 합니다. 운동 시 아미노산의 역할을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 근육 성장근육 단백질 합성 촉진: 근육은 단백질로 구성되어 있으며, 운동 후 단백질 합성이 활성화됩니다. 특히, 아미노산 중 류신은 근육 단백질 합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.근육 손상 회복: 운동 중 근육에 발생하는 미세한 손상을 회복하는 데 필요한 단백질을 공급합니다. 2. 피로 감소에너지 생성: 아미노산은 글루코스 대신 에너지원으로 사용될 수 있으며, 운동 중 및 운동 후 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.암모니아 제거: 특히, 발린, 류신, 이소류신으로 구성된 BCAA는 암모니아의 생성을 줄이는 데 도움을 줍니..