푸시업 종류 푸시업은 가장 기본적이면서도 다양한 변형이 가능한 상체 운동 중 하나입니다. 각각의 변형은 조금씩 다른 근육 그룹에 초점을 맞춰 다양한 효과를 제공합니다. 여기 대표적인 푸시업 변형들을 소개합니다: 기본 푸시업(Standard Push-up): 가장 일반적인 형태로, 가슴, 삼두근, 어깨 근육을 주로 사용합니다. 와이드 그립 푸시업(Wide Grip Push-up): 손을 어깨보다 넓게 벌려서 수행하며, 가슴 근육에 좀 더 많은 강조를 둡니다. 다이아몬드 푸시업(Diamond Push-up): 손을 가까이 모아서 다이아몬드 모양을 만들고 수행하여 삼두근에 더 많은 강조를 둡니다. 디클라인 푸시업(Decline Push-up): 발을 높은 곳에 올려두고 수행하여 상체의 상부 가슴 근육과 어깨에..