하프스쿼트란?하프 스쿼트(Half Squat)는 일반적인 스쿼트(Squat) 동작의 변형 중 하나로, 무릎을 완전히 구부리지 않고 약 90도 정도까지만 구부리는 방식으로 수행하는 운동입니다. 하프 스쿼트는 전신의 근력을 강화하는 데 도움을 주며, 특히 하체 근육을 집중적으로 발달시킵니다.하프 스쿼트의 특징과 방법은 다음과 같습니다:시작 자세:어깨 너비로 발을 벌리고 서서 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다.상체는 곧게 펴고, 복근에 힘을 줍니다. 동작:무릎을 구부리면서 엉덩이를 뒤로 빼듯이 앉습니다.허벅지가 바닥과 평행해질 때까지(무릎이 약 90도로 구부러질 때까지) 내려갑니다.이때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의합니다.내려간 후 천천히 시작 자세로 돌아옵니다. 주의사항:허리는 항상 곧게 펴고, 등이 ..