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속근 지근 차이점근육의 속근과 지근의 차이점에 대해 자세히 설명드리겠습니다.1. 속근과 지근의 정의속근(fast-twitch muscle fiber): 빠른 수축 속도와 높은 힘을 발휘하는 근섬유지근(slow-twitch muscle fiber): 느린 수축 속도와 지속적인 힘을 발휘하는 근섬유  2. 주요 차이점수축 속도: 속근은 빠른 수축 속도, 지근은 느린 수축 속도를 가짐 힘 발휘: 속근은 높은 힘을 발휘하지만 쉽게 피로해짐, 지근은 지속적인 힘 발휘가 가능 에너지 대사: 속근은 무산소성 해당 작용, 지근은 유산소성 산화 작용 근섬유 구성: 빠른 동작이 필요한 근육은 속근 섬유 비율이 높고, 지속적인 힘이 필요한 근육은 지근 섬유 비율이 높음  3. 운동 방법의 차이속근 발달을 위해서는 고강도 단..

단거리 달리기 vs 장거리 달리기 선수의 신체적 특성 차이점 단거리 달리기 선수와 장거리 달리기 선수의 몸에서 나타나는 차이는 주로 그들이 훈련하는 운동의 강도와 지속 시간에 따라 결정돼요. 각각의 운동 유형은 몸에 다른 요구사항을 하기 때문에, 선수들의 신체적 특성과 근육 구성에 명확한 차이를 만들어 내요. 여기 몇 가지 주요 차이점을 소개할게요. 근육 구성 단거리 달리기 선수는 주로 폭발적인 힘과 속도를 필요로 하기 때문에, 더 크고 발달된 고속 근육 섬유(II형 근육 섬유)를 가지고 있어요. 이 근육들은 짧은 시간 동안 많은 에너지를 발산할 수 있지만, 빠르게 피로해져요. 장거리 달리기 선수는 지구력과 효율성을 중시하기 때문에, 더 많은 저속 근육 섬유(I형 근육 섬유)를 발달시켜요. 이 근육들은 ..