꿀운동정보

운동을 하면 나오는 호르몬 운동을 할 때 여러 가지 호르몬이 분비되는데, 이들은 우리 몸의 에너지 대사, 근육 성장 및 회복, 기분 변화 등 다양한 역할을 합니다. 여기 몇 가지 주요 호르몬에 대해 설명하겠습니다. 1. 엔도르핀 역할: 엔도르핀은 통증을 감소시키고 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다. 이것은 일종의 '자연스러운 진통제'로서, 운동 중 또는 운동 후에 기분이 좋아지는 '러너스 하이' 현상을 일으키는 데 기여합니다. 분비시점: 주로 중간 강도 이상의 운동을 할 때 분비됩니다. 2. 아드레날린과 노르아드레날린 역할: 이 호르몬들은 신체의 '싸우거나 도망치다' 반응과 관련이 있으며, 심장박동수를 증가시키고, 혈압을 높이며, 에너지 대사를 촉진시킵니다. 운동을 통해 신체의 빠른 반응과 행동을 준비시..

도파민과 운동과의 관계 도파민은 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로, 운동능력과 강한 연관이 있습니다. 도파민은 기쁨, 보상, 움직임 조절, 학습, 인지 기능에 영향을 미치는데, 특히 운동과 관련된 부분에서 중요한 역할을 합니다. 운동 동기와 기쁨 관련: 도파민은 운동을 할 때 뇌에서 분비되어 기쁨과 보상을 일으킵니다. 이로 인해 우리는 운동을 더 즐기고, 운동을 통해 더 많은 도파민을 분비하게 됩니다. 운동능력과 조절: 도파민은 움직임과 관련된 영역에서도 중요한데, 특히 운동 능력과 조절에 영향을 미칩니다. 적절한 도파민 수준은 정확하고 원활한 운동을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 학습과 기억: 도파민은 학습과 기억과도 관련이 있습니다. 운동을 통한 학습과 기억 형성에 도파민이 영향을..