힙 드라이브란?힙 드라이브는 주로 무릎을 구부린 상태에서 엉덩이를 사용해 힘을 발생시키는 움직임을 말합니다. 특히 허리와 엉덩이 주변의 근육, 즉 대둔근, 중둔근, 소둔근과 함께 햄스트링과 하부 등 근육을 활성화시키는데 중점을 둡니다. 이 동작은 스포츠 성능 향상, 아름다운 엉덩이 라인을 만들기, 그리고 하체의 근력과 안정성을 높이는 데 효과적입니다.힙 드라이브는 다음과 같은 운동에서 자주 사용됩니다:힙 스러스트(Hip Thrust): 바닥에 등을 대고 앉아서, 벤치나 상자에 어깨를 올리고, 발은 바닥에 평평하게 두고, 엉덩이를 들어올리면서 상체를 벤치 위로 밀어올리는 동작입니다. 대둔근을 집중적으로 강화할 수 있습니다.데드리프트(Deadlift): 바닥에 놓인 바벨이나 덤벨을 들어올리는 동작에서도 힙 ..