체력이란? 체력은 신체적, 정신적 건강 및 웰빙을 유지하고 향상시키기 위해 필요한 신체의 능력을 말합니다. 이는 단순히 근육의 힘이나 지구력만을 의미하는 것이 아니라, 여러 가지 신체적 기능과 능력의 종합적인 표현입니다. 체력은 크게 신체적 체력과 정신적 체력으로 나눌 수 있으며, 다음과 같이 여러 하위 요소로 세분화할 수 있습니다. 신체적 체력의 구성 요소 근력: 근육이 발휘할 수 있는 최대 힘을 의미하며, 일상생활의 무거운 물건을 들거나 밀고 당기는 등의 활동을 수행하는 데 필요합니다. 근지구력: 근육이 피로를 느끼지 않고 반복적으로 힘을 발휘할 수 있는 능력입니다. 장시간 동안 일정한 활동을 지속할 수 있게 합니다. 유연성: 관절이 움직일 수 있는 범위를 의미하며, 더 나은 움직임을 가능하게 하고 ..