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운동 중에 암모니아 냄새를 맡는 이유 운동 중에 암모니아 냄새를 맡게 되는 주된 이유는 신체가 운동 중 에너지를 생성하기 위해 단백질을 분해할 때 발생합니다. 일반적으로 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 탄수화물을 사용하지만, 탄수화물의 저장량이 부족할 때는 지방과 단백질을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 단백질이 분해되면서 생성되는 부산물 중 하나가 암모니아입니다. 이 암모니아는 일반적으로 간에서 요소로 전환되어 소변을 통해 배출되지만, 강도 높은 운동을 장시간 동안 수행할 때는 암모니아가 더 많이 생성되어 간이 모든 암모니아를 처리할 수 없게 됩니다. 이로 인해 암모니아 수치가 혈액에서 증가하게 되며, 이 혈액은 폐를 통해 순환하면서 호흡을 통해 암모니아가 배출되는데, 이 때문에 입에서 암모니아 냄새가..

당기는 운동 시 어깨를 다치는 이유 당기는 운동 시 어깨를 다치는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 어깨 관절은 매우 복잡하며, 다양한 방향으로의 움직임을 가능하게 해주는 여러 근육과 인대들로 이루어져 있기 때문에, 부상을 입기 쉽습니다. 다음은 당기는 운동을 할 때 어깨가 다치는 몇 가지 주요 원인입니다: 부적절한 폼(Form) 또는 기술: 올바르지 않은 자세나 기술로 운동을 하면 어깨 관절에 부적절한 스트레스가 가해져 부상의 위험이 높아집니다. 예를 들어, 라트 풀다운을 머리 뒤로 내리는 잘못된 폼은 어깨 관절에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 과도한 무게 사용: 너무 무거운 무게로 운동을 하려고 하면 근육이 제대로 대응하지 못하고, 결국 관절이나 인대에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 이는 어깨..