운동 중에 토하는 이유 운동 중에 토하는 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이는 보통 과도한 운동 강도, 탈수, 영양 상태의 불균형, 또는 운동 전후의 식사 관리가 적절하지 않을 때 일어납니다. 구체적으로 다음과 같은 이유들을 들 수 있습니다: 과도한 운동 강도: 너무 강한 운동은 체내에서 혈액의 분배를 변경시킵니다. 운동 중에는 근육에 더 많은 혈액이 필요하기 때문에 소화계로의 혈액 공급이 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 소화 과정이 방해받아 메스꺼움이나 구토를 일으킬 수 있습니다. 탈수: 충분한 수분 섭취 없이 강도 높은 운동을 할 경우 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 탈수는 혈액의 점도를 증가시켜 운동 중 메스꺼움이나 구토를 유발할 수 있습니다. 영양 상태의 불균형: 운동 전후에 적절..