달리기를 하면 뇌에서 어떤 호르몬이 나올까?달리기와 같은 유산소 운동을 할 때, 뇌에서 여러 호르몬과 신경전달물질이 분비됩니다. 주요 호르몬은 다음과 같습니다:1. 엔도르핀역할: 엔도르핀은 "행복 호르몬"으로 알려져 있으며, 신체의 통증을 완화하고 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다. 운동 중에 분비되어 "러너스 하이"라는 상태를 유도하며, 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.2. 세로토닌역할: 세로토닌은 기분 조절, 수면, 식욕 등을 조절하는 신경전달물질입니다. 달리기 중 세로토닌 수치가 증가하면 기분이 개선되고 우울증 증상이 완화될 수 있습니다.3. 도파민역할: 도파민은 보상과 쾌감을 느끼게 하는 호르몬으로, 운동 후 성취감을 느끼게 해줍니다. 운동을 통해 도파민 수치가 높아지면 기분이 좋아지고 동기 부..
