일반 달리기 vs 런닝머신의 차이점일반 지면에서의 달리기와 런닝머신에서의 달리기는 각각의 장단점과 효과가 다르며, 운동 효과와 신체에 미치는 영향이 다르게 나타날 수 있습니다. 아래에 두 가지 방식의 달리기의 주요 차이점과 효과를 자세히 설명하겠습니다.1. 운동 환경일반 지면 달리기:자연환경에서 달리므로 경치나 바람, 날씨 등의 외부 요소를 경험하게 됩니다.지면의 불규칙성(언덕, 경사, 장애물 등)이 포함되어 있으며, 이는 균형 감각과 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.런닝머신:실내에서 운동하기 때문에 날씨나 환경의 영향을 받지 않습니다.일반적으로 평평한 표면에서 일정한 속도로 달리게 되어 운동의 일관성을 유지할 수 있습니다. 2. 신체적 효과일반 지면 달리기:다양한 지형에서 달리면 다리의 근육(..
