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운동을 하면 식욕이 늘어나는 이유운동을 하면 식욕이 늘어나는 이유는 여러 가지 생리학적, 생화학적 요인에 의해 설명될 수 있습니다. 아래에 그 주요 원인들을 자세히 설명하겠습니다.1. 에너지 소모운동은 신체가 에너지를 소모하게 만듭니다. 운동을 통해 칼로리를 소모하면, 몸은 에너지를 다시 보충하기 위해 식욕을 증가시키는 신호를 보냅니다. 이는 신체가 에너지 균형을 유지하려는 자연스러운 반응입니다. 2. 호르몬 변화운동은 여러 호르몬의 분비에 영향을 미칩니다. 특히 식욕과 관련된 호르몬인 그렐린과 렙틴의 변화가 식욕에 영향을 미칩니다.그렐린: 식욕을 자극하는 호르몬으로, 운동 후에 그렐린 수치가 증가할 수 있습니다.렙틴: 체내 지방량에 따라 분비되는 호르몬으로, 운동 후에는 체중 감소에 따라 렙틴 수치가 ..

운동을 하면 나오는 호르몬 운동을 할 때 여러 가지 호르몬이 분비되는데, 이들은 우리 몸의 에너지 대사, 근육 성장 및 회복, 기분 변화 등 다양한 역할을 합니다. 여기 몇 가지 주요 호르몬에 대해 설명하겠습니다. 1. 엔도르핀 역할: 엔도르핀은 통증을 감소시키고 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다. 이것은 일종의 '자연스러운 진통제'로서, 운동 중 또는 운동 후에 기분이 좋아지는 '러너스 하이' 현상을 일으키는 데 기여합니다. 분비시점: 주로 중간 강도 이상의 운동을 할 때 분비됩니다. 2. 아드레날린과 노르아드레날린 역할: 이 호르몬들은 신체의 '싸우거나 도망치다' 반응과 관련이 있으며, 심장박동수를 증가시키고, 혈압을 높이며, 에너지 대사를 촉진시킵니다. 운동을 통해 신체의 빠른 반응과 행동을 준비시..