운동을 하면 활성산소가 나온다고?운동을 하면 활성 산소가 생성됩니다. 활성 산소는 체내에서 자연적으로 발생하는 산소 분자의 변형 형태로, 주로 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 과정 중에 발생합니다. 운동 중에는 신체의 대사율이 증가하고, 에너지를 생성하기 위해 산소의 소비가 늘어나기 때문에 활성 산소의 생성도 증가하게 됩니다.활성 산소의 생성 과정대사 과정: 운동을 하면 근육 세포에서 에너지를 생성하기 위해 산소를 사용합니다. 이 과정에서 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하는데, 이때 일부 산소가 활성 산소로 변형됩니다.산화 스트레스: 활성 산소는 세포의 손상을 유발할 수 있습니다. 그러나 운동이 과도하게 이루어질 경우, 활성 산소의 생성이 증가하여 산화 스트레스 상태가 발생할 수 있습니다. 이는 체내의..
