국내 보디빌딩 대회 종류 총 정리 (미스터코리아, NPC, IFBB, NABBA, ICN, PCA, 몬스터짐)

 

 

국내 보디빌딩 대회의 개요

국내 보디빌딩 대회는 크게 아마추어 대회와 프로/오픈 대회로 나뉘며, 주최 단체에 따라 규정과 종목이 달라져요. 주요 단체로는 대한보디빌딩협회(KBBF), NPC/IFBB 프로 코리아, NABBA 코리아, ICN 코리아, PCA 코리아 등이 있습니다. 이들은 국제보디빌딩연맹(IFBB)이나 기타 단체의 규정을 따르거나 독자적인 기준을 적용해요. 대회는 체급(몸무게/신장), 종목(보디빌딩, 피지크, 비키니 등), 그리고 참가 자격(학생, 일반, 내추럴 등)에 따라 세분화됩니다.

국내 보디빌딩 대회의 종류

국내 대회는 주최 단체와 목적에 따라 여러 유형으로 나눌 수 있어요. 아래는 대표적인 대회 종류와 특징이에요.

1. 대한보디빌딩협회(KBBF) 주최 대회

대한보디빌딩협회는 국내에서 가장 권위 있는 단체로, 전국체전과 국제 대회(IFBB 아시아/세계 선수권) 국가대표 선발전을 운영해요. 이 단체의 대회는 전통적인 보디빌딩에 중점을 두며, 체급별로 엄격한 심사를 진행합니다.

대표 대회:
미스터 코리아(미스터 & 미스터 코리아):
특징: 1949년 시작된 한국에서 가장 오래되고 권위 있는 대회로, 아마추어 선수들의 꿈의 무대예요. 남자 보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 피지크와 여자 피지크, 비키니, 보디피트니스 등이 포함돼요.
체급: 남자 보디빌딩은 플라이급(-60kg)부터 헤비급(+90kg)까지, 여자 종목은 신장 기준(예: ±163cm)으로 나뉘어요.
특이점: 국가대표 선발전으로도 기능하며, IFBB 규정을 엄격히 따릅니다.
예시: 2024년 Mr. & Ms. Korea는 8월에 열렸어요.

대학·고교 보디빌딩 대회:
특징: 대학생과 고등학생을 위한 대회로, 미래의 보디빌더를 육성하는 무대예요. 미즈 피트니스(여자)도 함께 진행됩니다.
체급: 고등부는 6체급(-60kg~+80kg), 대학부는 8체급(-60kg~+90kg).
특이점: 2025년 SPOEX에서 열리며, 아시아 선수권 국가대표 선발전으로 중요해요.

YMCA 선발대회 씨:
특징: 역사 깊은 아마추어 대회로, 지역 선수들의 참여도가 높아요. 보디빌딩과 피지크 중심입니다.
예시: 2024년 제54회 대회는 7월에 열렸어요.
전국생활체육대축전 보디빌딩 대회:
특징: 생활체육인을 위한 대회로, 19세 이하, 여자부, 남자 일반부로 나뉘어요.
특이점: 9심제 심사(최고/최저 점수 2개 제외)로 공정성을 높여요.

인천광역시장배 전국 피트니스 선수권:
특징: 지역 대회지만 전국적인 참여가 가능하며, 피트니스 종목이 다양해요.

 

특징:
체급별 규정 포즈(7~8가지)와 포즈다운으로 근육의 크기, 대칭, 선명도를 심사해요.
도핑 검사(KADA)가 엄격히 시행돼 내추럴 선수 중심이에요.
태닝(프로탄, 잔타나)과 경기복(단색 브리프) 규정이 철저해요.
장점: 국가대표로 가는 길이 열려 있고, 공식 기록이 인정돼요.
단점: 참가비(약 5만 원)와 준비 비용(태닝, 경기복 등)이 부담스러울 수 있어요.

 

 

2. NPC/IFBB 프로 코리아 주최 대회

NPC(National Physique Committee)는 IFBB 프로 리그의 아마추어 부문으로, 프로 선수를 꿈꾸는 이들에게 인기 있어요. 한국에서는 NPC 코리아가 지역 대회(리저널)와 내추럴 대회를 운영합니다.

대표 대회:

NPC 오픈 리저널:
특징: 서울, 파주, 부산 등 전국에서 열리며, 보디빌딩, 피지크, 비키니, 웰니스, 피겨 등이 포함돼요.
체급: 보디빌딩은 밴텀급(-70kg)부터 헤비급(+90kg), 피지크는 신장 기준, 비키니는 신장/체급 복합.
예시: 2024년 2월 서울 에스플렉스 센터에서 NPC 오픈 리저널 #1이 열렸어요.

NPC 내추럴 리저널:
특징: 도핑 테스트를 강화한 내추럴 대회로, 약물 사용 없이 경쟁하는 선수들에게 적합해요.
예시: 2024년 3월 파주에서 NPC 내추럴 리저널 #2가 개최됐어요.

김준호 클래식:
특징: 한국의 전설적인 보디빌더 김준호 선수의 이름을 딴 대회로, 클래식 피지크와 올림피아 프로 예선이 포함돼요.
예시: 2024년 5월 서울 더케이 호텔에서 열렸습니다.

 

특징:
보디빌딩은 8가지 규정 포즈, 피지크는 쿼터 턴, 비키니는 워킹과 포즈로 심사해요.
자유 포징(최대 60초)이 포함돼 개성을 뽐낼 수 있어요.
여성 종목(비키니, 웰니스, 피겨)이 활발히 운영돼요.
장점: 프로 카드(프로 선수 자격)를 획득할 기회가 있어요.
단점: 경쟁이 치열하고, 외국 선수들과의 심사 기준 차이가 있을 수 있어요.

 

 

3. NABBA 코리아 주최 대회

NABBA(National Amateur Body-Builders’ Association)는 전통적인 보디빌딩과 현대 피트니스를 아우르는 대회로, 한국에서도 인기가 많아요.

대표 대회:
나바 아마추어 클래식:
특징: 보디빌딩은 신장/체중 기준(예: 165cm 이하, 64.9kg 이하), 피지크와 비키니도 포함돼요.
예시: 2024년 3월 광명 IVEX에서 열렸어요.

나바 코리아 NF:
특징: 내추럴 피트니스 중심 대회로, 서울 스위스 그랜드 호텔 같은 대형 장소에서 열립니다.

 

특징:
신장과 체중을 복합적으로 고려한 체급 구분이 독특해요.
근육의 미적 균형과 무대 퍼포먼스를 중시합니다.
장점: 아마추어도 쉽게 참가할 수 있고, 국제 NABBA 대회로의 진출 기회가 있어요.
단점: 태닝과 의상 준비가 까다로울 수 있어요.

 

 

4. ICN 코리아 주최 대회

국제 자연 보디빌딩 협회(ICN) 은 내추럴 보디빌딩을 강조하며, 약물 없는 경쟁을 추구해요.

대표 대회:
ICN 서울 피트니스 챔피언십:
특징: 대구, 서울 등에서 열리며, 보디빌딩, 피지크, 비키니, 스포츠 모델 등이 포함돼요.
예시: 2024년 4월 대구에서 열렸어요.

ICN 경기 클래식:
특징: 클래식 피지크 중심 대회로, 화성 장안대학교에서 자주 개최됩니다.

 

특징:
도핑 테스트가 엄격해 내추럴 선수들에게 인기 있어요.
다양한 연령대(주니어, 마스터즈)와 초보자도 참가할 수 있어요.
장점: 약물 논란 없이 공정한 경쟁이 가능해요.

 

 

5. PCA 코리아 주최 대회

PCA(Physical Culture Association)는 국제적인 피트니스 단체로, 한국에서도 지역별 대회를 활발히 열어요.

대표 대회:
PCA 고양/용인/안양:
특징: 화성, 안양, 울산 등에서 열리며, 보디빌딩, 피지크, 비키니 등이 포함돼요.
예시: 2024년 3월 화성 장안대학교에서 PCA 고양이 열렸어요.

PCA 경남:
특징: 울산 KBS홀에서 열리는 지역 대회로, 다양한 체급과 종목을 제공해요.

 

특징:
초보자부터 프로 지망생까지 폭넓게 참여 가능해요.
심사 기준이 비교적 유연해 무대 경험이 적은 선수도 도전하기 좋아요.
장점: 지역별 접근성이 높아요.
단점: 일부 대회는 규모가 작아 인지도가 낮을 수 있어요.

 

 

6. 기타 지역/특화 대회

지역 단체나 독립 단체가 주최하는 대회도 많아요. 이들은 특정 커뮤니티나 목적에 맞춰 운영됩니다.

몬스터짐 코리아 리저널:
특징: 몬스터짐 브랜드가 주최하며, 광명 IVEX에서 열립니다. 내추럴과 오픈 대회가 나뉘어요.

케이클래식:
특징: 서울 에스플렉스 센터에서 열리는 클래식 피지크 중심 대회로, 내추럴 옵션도 제공해요.

미스터 울산/충북 선발대회:
특징: 지역 대표를 뽑는 대회로, 보디빌딩과 피트니스 종목이 포함돼요.

한국대학보디빌딩피트니스연맹(KUBFF) 대회:
특징: 대학생 전용 대회로, 유니버시티 퍼스트 챔피언십이 대표적이에요. 보디빌딩, 피지크, 스포츠 모델 등이 포함됩니다.

 

대회별 주요 종목

국내 대회에서 자주 등장하는 종목은 아래와 같아요. 각 종목은 심사 기준과 의상이 달라요:

보디빌딩:
근completel 근육의 크기, 선명도, 대칭성을 7~8가지 규정 포즈로 심사해요.
경기복: 단색 브리프(남), 비키니(여).
예: 미스터 코리아의 핵심 종목.

클래식 보디빌딩:
근육량보다 미적 균형과 고전적인 체형을 중시해요.
체중/신장 제한이 있어요(예: 170cm, -80kg).
예: NPC 클래식 피지크.

맨즈 피지크:
상체와 복근의 발달, 전체적인 미적 균형을 평가해요.
경기복: 보드 쇼츠.
예: NPC 오픈 리저널.

비키니 피트니스:
여성스러운 근육미와 무대 워킹, 포즈를 심사해요.
경기복: 투피스 비키니.
예: NABBA 비키니.

피규어:
비키니보다 근육 발달이 강하지만 여성미를 유지해요.
경기복: 투피스와 힐.
예: NPC 피규어.

웰니스:
하체 발달이 두드러진 여성 종목으로, 균형을 중시해요.
경기복: 비키니.
예: NPC 웰니스.

보디피트니스:
조화로운 근육과 여성미를 평가해요.
경기복: 비키니.
예: 대한보디빌딩협회 대회.

 

대회 준비 과정

훈련: 근력 운동과 다이어트로 근육 선명도를 높여요. 대회 12~16주 전부터 시작됩니다.
태닝: 무대에서 근육 굴곡을 돋보이게 하기 위해 프로탄/잔타나를 발라요.
도핑 검사: KBBF와 ICN 대회는 엄격한 도핑 테스트(KADA)를 시행해요.
비용: 참가비(5만10만 원), 경기복, 태닝, 코칭비 등 약 100만300만 원 정도 들 수 있어요.

 

대회 선택 시 고려할 점

목표: 국가대표를 꿈꾼다면 KBBF 대회, 프로를 원하면 NPC, 내추럴이라면 ICN을 추천해요.
경험: 초보자는 PCA나 지역 대회로 시작해 무대 경험을 쌓는 게 좋아요.
지역: 서울, 부산, 대구, 광명, 화성 등 지역별로 대회가 많으니 접근성을 고려하세요.
종목: 본인의 체형과 강점(상체, 하체, 미적 균형)에 맞는 종목을 선택하세요.

 

마무리

국내 보디빌딩 대회는 대한보디빌딩협회의 미스터 코리아, NPC의 리저널, NABBA와 ICN의 내추럴 대회, PCA의 지역 대회 등 선택지가 다양해요. 보디빌딩, 피지크, 비키니 등 종목마다 매력이 다르고, 초보자부터 프로 지망생까지 모두 도전할 수 있습니다. 대회 준비는 체력과 비용이 필요하지만, 무대에서 자신을 뽐내는 성취감은 정말 특별해요!