해외 보디빌딩 대회 종류 (IFBB, NPC, NABBA, WNBF, WBFF, ICN) 총 정리!!

 

 

전 세계적으로 보디빌딩과 피트니스 대회는 다양한 단체와 연맹이 주최하며, 아마추어와 프로, 남녀, 종목별로 세분화되어 있어요. 주요 국제 단체로는 IFBB(International Fitness and Bodybuilding Federation), NPC(National Physique Committee), NABBA, WNBF, WBFF, ICN 등이 있으며, 각 단체는 독특한 심사 기준과 종목을 제공합니다.

 

해외 보디빌딩 대회의 개요

해외 보디빌딩 대회는 아마추어와 프로로 나뉘며, 지역 대회부터 세계적인 무대까지 규모와 명성이 다양해요. 대회는 체급(몸무게/신장), 종목(보디빌딩, 피지크, 비키니 등), 참가 자격(내추럴, 연령, 성별)에 따라 구분됩니다. 주요 단체들은 국제적으로 인정받으며, 특히 IFBB의 Mr. Olympia 같은 대회는 보디빌딩의 정점으로 여겨져요. 각 단체와 대회의 특징을 중심으로 살펴볼게요.

 

주요 해외 보디빌딩 대회와 단체

1. IFBB(국제 피트니스 및 보디빌딩 연맹)

1946년 캐나다에서 설립된 IFBB는 세계에서 가장 큰 보디빌딩 연맹으로, 프로와 아마추어를 모두 아우릅니다. 203개국 회원국을 두고 연간 6,000개 이상의 대회를 개최해요.

대표 대회:

올림피아 씨:
특징: 1965년 시작된 세계 최고 권위의 프로 보디빌딩 대회로, 보디빌더들의 꿈의 무대예요. 오픈 보디빌딩, 212(96kg 이하), 클래식 피지크, 맨즈 피지크, 비키니, 웰니스 등 다양한 종목이 포함돼요.
심사 기준: 근육의 크기, 선명도, 대칭성, 무대 퍼포먼스(포징, 워킹)를 종합 평가합니다.
특이점: 상금이 크고(2024년 오픈 우승 상금 약 40만 달러), 역대 우승자(Lee Haney, Ronnie Coleman 각 8회)로 명예의 전당이 구성돼요. 2025년은 10월 9~12일 라스베이거스에서 열립니다.
예시 종목: 남자 오픈(체중 제한 없음), 여자 피지크, 피규어 올림피아.

올림피아 씨:
특징: 여성 보디빌딩의 최고 대회로, Mr. Olympia 주말에 함께 열립니다. 근육량과 여성미의 균형을 중시해요.
특이점: 2020년 재도입된 후 비키니, 웰니스 등 여성 종목이 강화됐어요.

아놀드 클래식:
특징: 아놀드 슈워제네거가 주최하는 대회로, 미국(오하이오)과 유럽(스페인)에서 열립니다. 프로와 아마추어 대회가 함께 진행되며, 보디빌딩, 피지크, 비키니, 스트롱맨 등이 포함돼요.
특이점: 상금(2024년 약 30만 달러)과 명성이 높으며, 올림피아 다음으로 권위 있어요.
예시: 2025년 3월 6~9일 오하이오 콜럼버스 예정.

IFBB 세계 선수권 대회:
특징: 아마추어 세계 선수권으로, 남녀, 주니어, 마스터즈(40세 이상), 장애인 부문이 있어요.
특이점: 국가별 대표 선발전으로, 프로 카드 획득 기회가 주어집니다.

 

특징:
IFBB는 프로 리그(IFBB Pro League)와 아마추어 리그를 운영하며, NPC를 통해 아마추어 선수들이 프로로 진출할 수 있어요.
도핑 검사(IFBB Elite Pro는 약간 느슨함)가 있지만, 프로 대회는 내추럴 여부보다 외형에 더 중점을 둬요.
포징(남자 7~8개 규정 포즈, 여자 쿼터 턴 등)과 태닝이 필수예요.
장점: 글로벌 인지도와 프로 진출 기회가 뛰어나요.
단점: 경쟁이 치열하고, 준비 비용(태닝, 의상, 코칭)이 높아요.

 

 

 

2. NPC (국가 체격 위원회)

NPC는 IFBB 프로 리그의 공식 아마추어 부문으로, 주로 미국에서 활발하지만 전 세계적으로 지역 대회(NPC Worldwide)를 운영해요.

대표 대회:

NPC 내셔널스:
특징: 미국 내 최고 아마추어 대회로, 프로 카드(오버롤 우승 시)를 획득할 수 있어요. 보디빌딩, 클래식 피지크, 맨즈 피지크, 비키니, 웰니스 등이 포함됩니다.
체급: 체중(보디빌딩) 또는 신장(피지크, 비키니) 기준.
예시: 2024년 11월 마이애미에서 열렸어요.

NPC 유니버스:
특징: 국제적인 아마추어 대회로, 비키니와 피지크 선수들이 많이 참여해요.
특이점: 프로 카드 획득의 주요 무대 중 하나예요.

NPC 지역 프로그램:
특징: 미국 각 주(텍사스, 캘리포니아 등)와 해외(한국, 일본 등)에서 열리는 지역 예선 대회예요.
예시: NPC 재팬 지역, NPC 유럽.

 

특징:
심사 기준은 IFBB와 유사하며, 근육량, 대칭성, 무대 퍼포먼스를 평가해요.
경기복은 종목별로 다르며(남자 피지크는 보드 쇼츠, 비키니는 투피스), 포징 시간이 짧아요(최대 60초).
도핑 검사는 지역 대회에 따라 느슨할 수 있어요.
장점: 프로로 가는 첫걸음으로 접근성이 좋아요.
단점: 미국 외 지역 대회는 규모가 작을 수 있어요.

 

 

3. NABBA (전국 아마추어 보디빌더 협회)

1948년 설립된 NABBA는 전통적인 보디빌딩 단체로, 유럽과 호주에서 강세예요. Mr. Universe로 유명합니다.

대표 대회:

NABBA 미스터 유니버스:
특징: 1950년 시작된 역사 깊은 대회로, 아놀드 슈워제네거, 빌 펄 같은 전설들이 우승했어요. 보디빌딩, 피지크, 비키니, 스포츠 모델 등이 포함돼요.
체급: 신장/체중 복합 기준(예: 170cm 이하, 70kg 이하).
예시: 2024년 영국 사우스포트에서 열렸어요.

NABBA 세계 선수권 대회:
특징: 아마추어와 프로가 함께 경쟁하며, 유럽, 아시아, 아프리카 지역 예선 우승자들이 참여해요.

NABBA 유럽 선수권 대회:
특징: 유럽 선수 중심의 대회로, Mr. Universe 진출 자격을 줍니다.

 

 

특징:
근육의 미적 균형과 포징 퍼포먼스를 중시하며, 클래식 보디빌딩이 강세예요.
도핑 검사 여부는 대회별로 달라요(일부 내추럴 대회 포함).
장점: 전통과 명성이 있어 아마추어도 도전하기 좋아요.
단점: IFBB에 비해 프로 진출 경로가 제한적이에요.

 

 

4. 세계자연바디빌딩연맹(WNBF)

1989년 설립된 WNBF는 약물 없는 내추럴 보디빌딩을 강조하며, 엄격한 도핑 테스트(폴리그래프, 소변 검사)로 유명해요.

대표 대회:

WNBF 세계 선수권 대회:
특징: 내추럴 선수들만 참여하며, 보디빌딩, 피지크, 비키니, 피규어가 포함돼요. 미국, 캐나다, 유럽에서 열립니다.
체급: 체중 또는 신장 기준.
예시: 2024년 11월 뉴저0개 이상의 대회예요.

WNBF 프로 내추럴 유니버스:
특징: 내추럴 프로 선수들의 대회로, 상금과 명예를 놓고 경쟁해요.

WNBF 아마추어 그랑프리:
특징: 아마추어 선수들을 위한 대회로, 지역별로 자주 열립니다.

 

특징:
약물 사용 금지(7년간 금지 약물 복용 금지)를 엄격히 관리해요.
심사 기준은 근육량, 대칭성, 선명도지만, 과도한 근육량보다 건강한 체형을 선호해요.
장점: 공정한 경쟁과 건강 중심의 철학이 강점이에요.
단점: 상금과 인지도가 IFBB보다 낮아요.

 

 

5. WBFF(세계 뷰티 피트니스 및 패션)

2009년 설립된 WBFF는 보디빌딩에 패션과 엔터테인먼트를 결합한 독특한 대회예요. 미국, 캐나다, 호주, 유럽에서 인기 있습니다.

대표 대회:

WBFF 월드:
특징: 라스베이거스에서 열리는 최대 대회로, 비키니, 피지크, 디바 피트니스 모델, 트랜스포메이션 부문이 포함돼요.
특이점: 이브닝 가운, 테마 의상 라운드가 있어 화려한 퍼포먼스가 중요해요.
예시: 2024년 8월 라스베이거스에서 열렸어요.

WBFF 애틀랜틱 시티 프로/암:
특징: 프로와 아마추어가 함께 경쟁하며, 스포츠 모델과 디바 모델이 인기예요.

WBFF 호주:
특징: 호주 시드니, 멜버른에서 열리며, 지역 선수들이 많이 참여해요.

 

특징:
심사 기준은 근육뿐 아니라 무대 워킹, 스타일, 마케팅 가능성을 포함해요.
경기복은 화려한 비키니, 드레스, 액세서리로 개성을 뽐냅니다.
도핑 검사는 비교적 느슨한 편이에요.
장점: 엔터테인먼트와 피트니스의 조화로 초보자도 쉽게 접근해요.
단점: 전통적인 보디빌딩 팬들에게는 덜 진지하게 보일 수 있어요.

 

 

6. 국제 자연 보디빌딩 협회

ICN은 내추럴 보디빌딩을 지향하며, 호주에서 시작해 아시아, 유럽, 미국으로 확장됐어요.

대표 대회:

ICN 내추럴 올림피아:
특징: 내추럴 선수들의 글로벌 대회로, 보디빌딩, 피지크, 스포츠 모델 등이 포함돼요.
예시: 2024년 10월 라스베이거스에서 열렸어요.

ICN 아시아 선수권 대회:
특징: 아시아 지역 선수들이 주로 참여하며, 싱가포르, 말레이시아 등에서 열립니다.

ICN 호주 국적자:
특징: 호주 내추럴 선수들의 최대 무대예요.

 

특징:
도핑 테스트(폴리그래프, 소변 검사)가 철저해요.
심사 기준은 WNBF와 비슷하지만, 무대 퍼포먼스와 건강한 외모를 더 강조해요.
장점: 내추럴 선수들에게 공정한 기회를 제공해요.
단점: 글로벌 인지도가 IFBB나 NABBA보다 낮아요.

 

주요 종목과 특징

해외 대회에서 자주 등장하는 종목은 아래와 같아요. 각 종목은 심사 기준과 의상이 달라요:

남성 보디빌딩:
근육의 크기, 선명도, 대칭성을 7~8가지 규정 포즈로 평가해요.
경기복: 단색 포징 트렁크.
예: 올림피아 오픈 부문 씨.

 

클래식 피지컬:
고전적인 미적 체형(아놀드 시대 스타일)을 중시하며, 체중/신장 제한이 있어요.
경기복: 포징 쇼츠.
예: 아놀드 클래식 클래식 피지크.

 

남자 피지컬:
상체와 복근의 균형, 심미성을 쿼터 턴으로 심사해요.
경기복: 보드 쇼츠.
예: NPC 유니버스 피지크.

 

여성 보디빌딩:
여성의 근육량과 대칭성을 평가하며, 남성 보디빌딩과 비슷해요.
경기복: 투피스 비키니.
예: 올림피아 씨.

 

비키니:
여성스러운 곡선미와 무대 워킹을 중시해요.
경기복: 화려한 투피스 비키니, 힐.
예: WBFF 비키니.

 

그림:
근육 발달과 여성미의 균형을 평가하며, 비키니보다 근육량이 많아요.
경기복: 투피스, 힐.
예: IFBB 피규어 올림피아.

 

체격 (여성용):
근육량이 비키니와 보디빌딩의 중간이며, 포징이 중요해요.
경기복: 투피스, 맨발.
예: NPC 피지크.

 

웰빙:
하체(엉덩이, 허벅지) 발달과 상체의 조화를 중시해요.
경기복: 비키니, 힐.
예: Mr. Olympia 웰니스.

 

피트니스:
근육과 함께 댄스, 체조 같은 퍼포먼스를 평가해요.
경기복: 화려한 투피스, 액세서리.
예: IFBB 피트니스 올림피아.

 

대회 선택 시 고려할 점

목표: 프로를 꿈꾼다면 IFBB/NPC, 내추럴을 원하면 WNBF/ICN, 쇼적인 무대를 원하면 WBFF를 선택하세요.
체형: 근육량이 많으면 보디빌딩, 균형미가 강점이면 피지크나 비키니가 적합해요.
비용: 태닝, 의상, 코칭, 참가비(50200달러), 여행비 등 약 1,0005,000달러가 들 수 있어요.
도핑 여부: 내추럴 대회(WNBF, ICN)는 약물 검사가 엄격하지만, IFBB 프로 대회는 외형 위주로 심사해요.
지역: 미국(라스베이거스, 오하이오), 유럽(영국, 스페인), 호주(시드니) 등 대회 장소를 고려하세요.

 

마무리

해외 보디빌딩 대회는 IFBB의 Mr. Olympia와 Arnold Classic, NPC의 Nationals, NABBA의 Mr. Universe, WNBF와 ICN의 내추럴 대회, WBFF의 화려한 무대까지 선택지가 풍부해요. 보디빌딩, 피지크, 비키니, 웰니스 등 본인의 체형과 목표에 맞는 종목을 찾는 게 중요합니다. 준비 과정은 힘들지만, 무대에서 근육과 노력을 뽐내는 쾌감은 특별하죠!