보디빌딩 대회 시 바르는 탄 종류, 탄 바르는 법

 

 

탄을 바르는 이유

보디빌딩 대회에서 탄을 바르는 이유는 여러 가지가 있습니다. 주로 시각적인 효과와 심미성을 높이기 위해 사용되며, 다음과 같은 주요 이유들이 있습니다.

1. 근육 정의와 윤곽 강조
근육의 선명함: 탄을 바르면 피부가 어두워져서 근육의 정의가 더 뚜렷하게 드러납니다. 이는 관객이 근육의 크기와 형태를 더욱 잘 인식할 수 있도록 도와줍니다.

명암 효과: 햇빛이나 조명 아래에서 탄은 빛을 반사하여 근육의 윤곽을 강조합니다. 이로 인해 근육의 볼륨감과 세부 사항이 더 부각됩니다.

 

2. 피부톤 통일
균일한 피부색: 대회에 출전하는 선수들은 다양한 피부 톤을 가질 수 있습니다. 탄을 바르면 피부색이 균일하게 되어 전체적인 외관이 개선됩니다.

자연스러운 외관: 탄은 자연스럽고 건강한 피부 톤을 만들어 주어, 선수들이 더 매력적으로 보이도록 합니다.

 

3. 조명 반사
조명 조건에서의 효과: 대회는 종종 강한 조명 아래에서 진행되므로, 탄은 빛을 잘 반사하여 선수의 근육이 더욱 빛나게 합니다. 이는 심사위원과 관객에게 더 좋은 인상을 줄 수 있습니다.

 

4. 수분 손실 방지
수분 증발 방지: 대회 준비 과정에서 선수들은 체지방을 줄이기 위해 수분을 조절합니다. 탄을 바르면 피부의 수분 손실을 약간 줄여주어, 피부가 더 건강하고 빛나 보이게 합니다.

 

5. 자신감 향상
심리적 효과: 탄을 바르는 과정은 많은 선수들에게 자신감을 부여합니다. 탄을 바르면서 자신의 모습을 준비하고 자신감을 느끼는 것이 대회에서 중요한 역할을 합니다.

 

6. 심사 기준에 맞추기
대회 규정 준수: 일부 대회에서는 특정한 탄 제품을 사용하도록 요구하거나 권장할 수 있으며, 이 규정을 준수하는 것이 중요합니다.

 

결론
보디빌딩 대회에서 탄을 바르는 것은 단순한 미적 요소를 넘어, 근육의 정의와 윤곽을 강조하고, 균일한 피부톤을 유지하며, 자신감을 증진시키는 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로 많은 선수들이 대회 준비 과정에서 탄을 필수적으로 사용합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탄의 종류

보디빌딩 대회에서 사용하는 탄의 종류는 여러 가지가 있으며, 각 종류마다 특성과 효과가 다릅니다. 다음은 보디빌딩 대회에서 일반적으로 사용되는 탄의 종류와 그 특징에 대한 설명입니다.

1. 브론저 
특징: 브론저는 피부를 태닝하는 데 사용되는 제품으로, 보통 어두운 색상을 띱니다. 근육의 윤곽을 강조하고, 자연스러운 태닝 효과를 줍니다.
사용법: 대회 전날이나 당일에 바르며, 균일하게 펴 발라야 합니다. 필요에 따라 여러 번 덧바를 수 있습니다.

 

2. 스프레이 탄 
특징: 스프레이 형태로 되어 있어 고르게 분사되어 피부에 발라지는 제품입니다. 빠르고 간편하게 사용할 수 있으며, 전문가에게 받는 경우가 많습니다.
장점: 고르게 발리며, 피부에 자연스러운 색감을 주어 대회에서 효과적입니다. 일반적으로 건조가 빠르며, 피부에 부드러운 느낌을 줍니다.

 

3. 크림 탄 
특징: 크림 형태로 되어 있어 손으로 바르거나 스폰지를 사용하여 발라야 합니다. 일반적으로 더 깊은 색감을 제공하며, 세밀하게 조절할 수 있습니다.
장점: 원하는 색상을 정확하게 조절할 수 있고, 개인의 피부 타입에 맞춰 사용할 수 있습니다.

 

4. 젤 탄 
특징: 젤 형태로 되어 있어 부드럽게 발리며, 빠르게 흡수됩니다. 보통 반짝이는 효과가 있어 빛을 받았을 때 더욱 돋보입니다.
장점: 수분감이 있어 피부에 촉촉함을 주며, 자연스러운 광택을 제공합니다.

 

5. 파우더 탄 
특징: 파우더 형태로 되어 있어, 대회 당일에 최종 마무리로 사용할 수 있습니다. 주로 피부의 기름기를 제거하고, 색상을 보완하는 데 사용됩니다.
장점: 간편하게 사용할 수 있으며, 피부의 광택을 조절하는 데 유용합니다.

 

6. 특수 효과 탄
특징: 특정 효과를 위해 만들어진 탄으로, 예를 들어 반짝이거나 금속성의 효과를 줄 수 있는 제품입니다. 주로 특정 대회에서 심사위원의 시선을 끌기 위해 사용됩니다.
장점: 독특한 외관을 제공하여 경쟁자들과 차별화할 수 있습니다.

 

 

 

 

사용 시 주의사항

테스트: 대회 전에 사용해보고 알레르기 반응이 없는지 확인해야 합니다.
균일하게 바르기: 고르게 발라야 색상이 균일하게 나타나므로, 충분한 시간을 두고 준비하는 것이 중요합니다.
세척: 대회 후에는 반드시 잘 세척해야 하며, 피부에 남지 않도록 주의해야 합니다.
보디빌딩 대회에서 사용하는 탄은 선수의 외관을 결정짓는 중요한 요소이므로, 각 종류의 특성을 잘 이해하고 적절히 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

탄 바르는 방법

보디빌딩 대회에서 탄을 바르는 방법은 매우 중요하며, 올바른 방법으로 바르는 것이 근육의 정의를 강조하고, 최상의 외관을 만드는 데 도움이 됩니다. 아래는 탄을 바르는 단계별 방법입니다.

 

1. 준비 단계

a. 피부 준비
샤워: 대회 전날에는 샤워를 하고 피부를 깨끗이 씻습니다. 이는 피부의 오일과 불순물을 제거하고, 탄이 고르게 발릴 수 있도록 합니다.
각질 제거: 각질 제거 스크럽 등을 사용하여 피부의 각질을 제거합니다. 이렇게 하면 탄이 더 잘 흡수되고 균일하게 발립니다.

b. 보습
보습제 사용: 샤워 후에는 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지합니다. 하지만 대회 당일에는 보습제를 너무 많이 바르지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

2. 탄 바르기

a. 선택한 제품 준비
제품 선택: 브론저, 스프레이, 크림, 젤 등 원하는 탄 제품을 선택합니다. 대회 전에 미리 테스트해보는 것이 좋습니다.

b. 바르는 방법
장갑 착용: 손에 장갑을 끼고 탄을 바릅니다. 이렇게 하면 손이 얼룩지지 않고, 탄의 색상이 고르게 발립니다.

c. 균일하게 바르기

 

스프레이 탄:

스프레이를 약 15-20cm 떨어진 거리에서 분사합니다.
얼굴, 팔, 가슴, 다리 등 모든 부위를 균일하게 분사합니다.
피부에 고르게 퍼지도록 손이나 스폰지로 가볍게 문질러줍니다.

 

크림/젤 탄:

적당량을 손이나 스폰지에 덜어냅니다.
팔, 다리, 가슴, 등 순서로 바르며, 원을 그리듯이 부드럽게 문질러줍니다.
팔꿈치, 무릎, 발목 등 주름이 있는 부위는 특히 신경 써서 고르게 발라야 합니다.

 

첫 번째 레이어 건조:

바른 후에는 몇 분간 기다려서 첫 번째 레이어가 완전히 건조되도록 합니다. 이때 몸이 움직이지 않도록 주의합니다.

 

추가 레이어:

원하는 깊은 색상을 얻기 위해 추가 레이어를 바를 수 있습니다. 각 레이어가 완전히 건조된 후에 추가합니다.

 

 

 

 

 

3. 마무리 단계

a. 최종 점검
색상 확인: 거울을 보며 고르게 발렸는지 확인하고, 필요한 부분에 추가로 덧바릅니다.
마른 파우더 사용: 대회 당일에는 마지막으로 마른 파우더를 사용하여 기름기를 제거하고, 피부를 더욱 매트하게 만들어 줍니다.

b. 주의사항
의상 주의: 탄이 옷에 묻지 않도록 조심하며, 대회 전까지 탄이 마르는 시간을 충분히 줍니다.
물과의 접촉 피하기: 탄이 완전히 마를 때까지 물이나 땀과의 접촉을 피합니다.

 

 

4. 대회 당일

최종 점검: 대회 시작 전에 마지막으로 피부 상태를 점검하고, 부족한 부분이 있다면 간단히 덧바릅니다.
이러한 방법을 따르면 보디빌딩 대회에서 탄을 효과적으로 바를 수 있으며, 근육의 윤곽을 강조하고 최상의 외관을 만들어낼 수 있습니다.

 

 

[법적 한계에 대한 고지]
본 블로그의 글들은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 조언이나 진단을 대체하지 않습니다. 개별적인 건강 문제에 대해서는 전문가와 상담하세요.