스쿼트 견착 방법 및 주의사항, 꿀팁스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전신 안정성을 향상시키는 대표적인 복합 운동입니다. 특히 바벨 스쿼트에서 바벨을 어깨에 올리는 '견착' 과정은 운동의 안전성과 효과를 결정짓는 중요한 단계입니다. 올바른 견착은 부상 위험을 줄이고, 근육 활성화를 극대화하며, 안정적인 동작을 가능하게 합니다. 이 글에서는 스쿼트 견착 방법, 견착 시 주의사항, 그리고 효과를 높이는 꿀팁을 자세히 정리해 알려드리겠습니다. 스쿼트 견착이란?견착(Racking)은 바벨 스쿼트를 수행하기 위해 바벨을 어깨 위에 올리고 안정적으로 고정하는 과정을 말합니다. 스쿼트는 크게 하이바(High Bar)와 로우바(Low Bar) 두 가지 견착 방식으로 나뉘며, 각각 바벨의 위치와 동작 메커니즘이 다릅니다. ..
