어깨운동 종류 어깨 운동의 다양한 종류 중 몇 가지를 알려드리겠습니다. 어깨 근육을 다양한 각도와 방향에서 효과적으로 발달시킬 수 있습니다. 숄더 프레스 (Shoulder Press): 바벨이나 덤벨을 어깨 높이까지 들어올리는 운동으로, 전면 어깨 근육을 주로 타겟합니다. 사이드 레터럴 레이즈 (Side Lateral Raise): 덤벨을 양손으로 옆으로 들어올리는 운동으로, 측면 어깨 근육을 강화합니다. 프론트 레이즈 (Front Raise): 덤벨을 두 손으로 앞으로 들어올리는 운동으로, 전면 어깨 근육을 강화합니다. 벤트오버 래터럴 레이즈 (Bent-Over Lateral Raise): 허리를 앞으로 구부리고 덤벨을 양손으로 옆으로 들어올리는 운동으로, 후면 어깨 근육을 강화합니다. 어깨 쉬러그 (..
